BCAA(BCAA分岐鎖アミノ酸)とは?
BCAA(BCAA分岐鎖アミノ酸)とは、必須アミノ酸の中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸のことです。
この3種類のアミノ酸は、分子構造が枝分かれをしたような形をしているため、分岐鎖アミノ酸、つまりBCAA(Branced Chain Amino Acids)と呼ばれます。筋肉を構成するアミノ酸の3割から4割がBCAAです。
普段の生活では、BCAA(分岐鎖アミノ酸)は肉や魚など、タンパク質食品から取り入れられます。しかし、激しい運動や長時間の運動をした場合、筋肉中のBCAA(分岐鎖アミノ酸)は分解され、エネルギーとして消費されます。そのため、運動時にはサプリメントでBCAA(分岐鎖アミノ酸)を補給することをおすすめいたします。
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