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ギャバ(GABA)とは？
ギャバ(GABA)とは、ガンマ−アミノ酪酸のことでアミノ酸の一種だが、たんぱく質を形作っている18種類のアミノ酸とは異なり、特に哺乳動物の脳や脊髄に存在しています。
ギャバ(GABA)は発芽玄米、チョコレート、ココアの原料カカオなどに多く含まれる、健康に役立つ成分としてよく知られています。
ギャバは体内で主に抑制系の神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めるはたらきがあることがわかっています。このため、脳内のギャバが不足するとイライラするのをはじめ、さまざまな体調不良を招き、ひいては大きな病気の引き金となってしまいます。
通常、ギャバは睡眠中、特に深い眠りに入っているときに生成されるため、睡眠不足はこのギャバ不足にもつながるとされてきましたが、ギャバの研究が進み、最近になって、食べ物によって摂ったギャバも脳へ届くことが判明しています。
ギャバは血圧を下げる、中性脂肪を抑える、肝臓・腎臓のはたらきを高める、神経を鎮めるなどの効果が期待されます。
さらに最近では、ギャバがアルツハイマー型痴呆症の予防・改善にも期待できると話題を集めています。
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