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 ビタミンA




ビタミンAとは?

ビタミンAとは、脂溶性ビタミンのひとつです。

ビタミンAは、大きく分けて緑黄色野菜などに含まれる「βカロテン」と、動物のレバーなどに含まれる「レチノール」の2種類があります。

また、ビタミンAには、A1とA2がありますが、ビタミンAといえば、一般的にA1のことを指し、βカロテンもレチノールもビタミンA1の仲間です。

ビタミンA2は、アユやフナなどの淡水魚の肝臓に、含まれていますが、通常、必要な栄養素として取り上げられるのは、ビタミンA1の方です。

ビタミンAが欠乏すると、発育不良、夜盲症や角膜、皮膚の乾燥などを起します。

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