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ビタミンB2とは？
ビタミンB2(リボフラビン)とは、成長を促進するビタミンです。
ビタミンB2は、 レバー、うなぎ、納豆、玉子等に多く含まれます。
ビタミンB2は水溶性のため、体に備蓄する事ができませんので、毎日摂取することが大切です。脂質をおおく摂取する方はビタミンB2を積極的に摂取しましょう。
ビタミンB2は、皮膚や粘膜を健康に保ち、肌荒れやニキビを防ぐ事から、別名『美容のビタミン』と呼ばれています。また、脂肪の代謝を促進する事から『脂肪のビタミン』とも呼ばれ、ビタミンB1とともに摂取したカロリーの燃焼に働きます。
ビタミンB2が不足すると、皮膚や粘膜に影響を与えます。肌があれる、肌が脂っぽくなる、頭髪のフケがひどくなる、にきび、口内炎、口角炎、目の充血などの症状を引きおこします。
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